Pourquoi vouloir perdre du poids ?

Les bonnes raisons de perdre du poids

Dans un monde où la minceur est souvent glorifiée à l’extrême, il est essentiel de recentrer la perte de poids sur des motivations saines et bienveillantes. Oublions les diktats de l’IMC et les injonctions esthétiques irréalistes ! Perdre du poids doit avant tout être une démarche personnelle et alignée avec un objectif de bien-être global. Voici quelques bonnes raisons d’entamer ce chemin avec sérénité et plaisir.

1. Se sentir mieux dans son corps et son esprit

Prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de son mental. Lorsqu’on se déleste de quelques kilos superflus, on ressent souvent une meilleure énergie, une légèreté qui impacte notre posture, notre confiance en soi et notre relation avec les autres. Plus qu’un chiffre sur la balance, c’est une sensation de bien-être général qui nous motive !

2. Refaire le sport de son choix, sans contrainte

Quand le poids devient un frein à l’activité physique, il est frustrant de ne pas pouvoir bouger librement. Retrouver une condition physique qui permet de pratiquer le sport que l’on aime, sans douleur ni essoufflement, est une belle motivation ! Que ce soit la danse, la randonnée, la natation ou le yoga, chaque activité devient un plaisir retrouvé, accessible et épanouissant.

3. Un atout pour la santé

Le surpoids, lorsqu’il est excessif, peut être un facteur de risque pour diverses pathologies : troubles cardiovasculaires, diabète de type 2, douleurs articulaires… Perdre du poids de manière progressive et équilibrée, en écoutant son corps, permet d’améliorer ces paramètres de santé. Mais attention, l’objectif n’est pas la perfection, mais un mieux-être durable.

4. Retrouver son poids de forme… et pas celui dicté par l’IMC

Chaque corps est unique, et la notion de poids de forme ne se résume pas à une équation mathématique ! Plutôt que de viser un chiffre précis sur la balance, mieux vaut écouter son ressenti : à quel poids se sent-on bien, en pleine forme et en accord avec soi-même ? L’important est de trouver son propre équilibre, loin des standards imposés.

5. Retrouver du plaisir à manger sans frustration

La perte de poids ne doit pas rimer avec privation ! Trop de régimes sont basés sur des restrictions qui, à terme, mènent à la frustration et aux compulsions alimentaires. L’objectif est de réapprendre à s’alimenter avec plaisir, en respectant ses sensations de faim et de satiété, tout en se reconnectant à ses besoins réels. Dire "oui" à l’équilibre alimentaire, et "non" à la privation, c’est retrouver une relation sereine avec la nourriture.

6. Avoir plus d’énergie au quotidien

Un poids adapté à son métabolisme permet de retrouver une meilleure vitalité. Moins de fatigue, un meilleur sommeil, une digestion plus fluide… autant d’effets positifs qui transforment la vie de tous les jours. Plus d’énergie, c’est aussi plus de motivation pour ses projets personnels et professionnels !

Les mauvaises raisons de perdre du poids

Si certaines raisons sont saines et motivantes, d’autres peuvent être nocives pour le bien-être mental et physique. Voici quelques exemples de mauvaises motivations :

1. Vouloir correspondre à un idéal de beauté imposé

Se fixer comme objectif un corps dicté par les tendances ou les réseaux sociaux mène souvent à des frustrations et une mauvaise estime de soi. Chacun a une morphologie unique, et viser une silhouette qui ne correspond pas à son corps naturel est une source de souffrance inutile.

2. Perdre du poids pour plaire aux autres

Modifier son apparence pour répondre aux attentes de son entourage ou pour séduire quelqu’un est une démarche qui ne repose pas sur un besoin personnel. La perte de poids doit être un choix intime, motivé par le bien-être et non par la validation extérieure.

3. Se priver pour punir son corps

Associer la perte de poids à une punition ou à une privation extrême conduit souvent à des troubles alimentaires et à un cercle vicieux de restriction et de compulsions. La nourriture ne doit jamais être vue comme un ennemi, mais comme un allié pour se sentir bien.

4. Croire que la perte de poids résoudra tous les problèmes

Si retrouver un poids de forme peut apporter plus d’énergie et de confiance en soi, il ne règle pas tout. Les sources de mal-être profond (stress, anxiété, manque de confiance en soi) ne disparaissent pas magiquement avec quelques kilos en moins. Un accompagnement global, prenant en compte le mental, est essentiel pour un changement durable.

Conclusion : Perdre du poids, oui… mais avec bienveillance !

Perdre du poids ne doit jamais être une punition ni une source de stress. Il s’agit avant tout d’un choix personnel motivé par des raisons profondes et positives. Avec une approche respectueuse de son corps, une alimentation équilibrée sans privation et une activité physique plaisir, chacun peut avancer à son rythme vers une meilleure version de lui-même.

C’est précisément l’objectif de ma méthode Oui mais Non : oui à un changement durable et adapté à votre rythme, et non aux frustrations et aux méthodes rigides.

Grâce à un accompagnement personnalisé, je vous aide à retrouver votre équilibre sans culpabilité ni obsession du poids. Vous méritez de vous sentir bien, dans votre corps et dans votre tête.

Prête à commencer ce voyage vers le bien-être ? Contactez moi pour en discuter ensemble !