Accompagnement alimentaire et bien-être pour les femmes de plus de 40 ans ayant un passé de troubles alimentaires

Bonjour à toutes et à tous,

Si vous avez plus de 40 ans et que vous portez avec vous un passé de troubles du comportement alimentaire, vous savez probablement à quel point il peut être difficile de vivre sereinement les changements de votre corps. Peut-être ressentez-vous de l’inquiétude, voire de la culpabilité, face à une prise de poids que vous avez du mal à accepter. Sachez que vous n’êtes pas seul(e), et que des solutions existent pour vous aider à retrouver un équilibre physique et mental durable.

Commençons par comprendre votre histoire

Votre passé alimentaire et émotionnel est unique, et il m’importe de l’écouter avec bienveillance. Ensemble, nous pouvons :

1. Faire le point sur votre parcours : Chaque expérience compte. Comprendre vos épreuves passées permet de mieux cerner vos besoins actuels.

2. Explorer vos émotions : Les TCA sont souvent liés à des émotions profondes. Reconnaître ces émotions, c’est déjà faire un grand pas vers une meilleure relation avec vous-même.

3. Alléger le poids de la culpabilité : La prise de poids n’est pas un échec, mais une invitation à repenser vos habitudes et à écouter votre corps autrement.

Adoptons une méthode globale et bienveillante

Pour vous accompagner, je m’appuie sur la méthode des 5 facteurs du vivant, une approche qui prend en compte la personne dans sa globalité. Voici ce qu’elle peut vous apporter :

1. Respirer en conscience : Apprendre à respirer pleinement peut réduire le stress et vous aider à mieux gérer vos émotions.

2. Manger avec intuition : Je ne vous propose pas de suivre un régime. Ensemble, nous allons découvrir une alimentation qui respecte vos besoins, vos envies, et vos sensations de faim et de satiété.

3. Retrouver un sommeil réparateur : Le sommeil est essentiel pour équilibrer vos énergies et harmoniser votre corps.

4. Bouger avec plaisir : Pas de pression ici, juste l’envie de redécouvrir le plaisir du mouvement, adapté à vos besoins et à vos envies.

5. Cultiver des pensées positives : Transformer votre dialogue intérieur pour qu’il soit plus doux et plus encourageant envers vous-même.

Un accompagnement personnalisé pour avancer ensemble

Mon objectif est de créer un programme sur mesure pour vous, un programme qui respecte votre rythme et vos besoins. Cela inclut :

• Des échanges réguliers : Pour que vous vous sentiez soutenu(e) et compris(e) à chaque étape de votre cheminement.

• Une approche holistique : En travaillant sur vos dimensions physique, mentale et émotionnelle, nous bâtirons des bases solides pour une transformation durable.

• Des objectifs progressifs : Chaque petit changement compte. En avançant pas à pas, vous pourrez instaurer des habitudes qui dureront dans le temps.

Et maintenant ?

Je vous invite à faire le premier pas vers une vie plus alignée et sereine. Votre histoire est importante, et elle peut devenir le tremplin d’une nouvelle étape de votre vie. Ensemble, nous pourrons transformer vos défis en opportunités d’épanouissement.

Prenez soin de vous,

Leslie Coach Nutrition